動脈硬化に良い食べ物
○キノコ類
キノコ類のエリタデニンが、よけいなコレステロールを取り除くので、
動脈硬化によって血管壁に沈着する血液中のコレステロールを取って、
動脈硬化を防ぎます。
○牛乳
牛乳に含まれているタンパク質の中の含流アミノ酸が、
交感神経を刺激し、血圧を下げる効果をもっています。
牛乳は血圧を安定させ、動脈硬化を防ぐ働きをします。
若い時から飲み続けていると長生きできるのです。
成長期の子供だったら400ml、普通の大人なら200ml、
老人、妊婦中の女性は飲めるだけ飲むとよいでしょう。
○胚芽精米
胚芽の部分には、リノール酸が含まれています。
リノール酸は抗過酸化作用があり、コレステロールを取り去ります。
○レモン
レモンはアルカリ性食品で、体内が酸性体質になるのを防いでくれます。
レモンの皮や袋の繊維質や油分が、よけいなコレステロールの吸収を妨げて排泄を促し、
血中のコレステロール値を下げる働きがあるので、
血管の壁にコレステロールが付着する動脈硬化を防ぎます。